元々気管支が弱く、疲れがたまるとノドが痛くなります。風邪もまずノドからやられます。
2022/04/13
食物対策：普段は苦手な納豆を食べ続けたり、鉄分補給でほうれん草とか鉄分サプリを摂ったりします。後は魚で干した物、天干しなどを多く食べるようにしています。
生活対策：睡眠を良く取ること。なるべく決まった時間に寝るようにしています。夜更かしはしないですね。朝起きたときに太陽の光を少し浴びた方が身体が活性化すると聞いて実践しています。
（女性 50才 主婦）
「＊免疫に関するページ:免疫力を高める8つの食品」はこちらですので、参考にしてみて下さい。
「＊扁桃腺の腫れに関するページ：扁桃腺の腫れを 予防する為の６つの方法」はこちらですので、参考にしてみて下さい。